Wat doe ik
Het uiteindelijke doel is meer liefde toe te laten in je leven en in jezelf
- Heb je soms het gevoel dat je de weg kwijt bent?
- Heb je moeite om je grenzen aan te geven en soms nee te zeggen?
- Word je soms overspoeld door emoties en heb je moeite om deze emoties een plaats te geven?
- Ervaar je soms te weinig geluk in een aantal levensdomeinen?
- Maak je steeds weer dezelfde fouten in het leven, terwijl je je hebt voorgenomen om een volgende keer anders te reageren?
- Vertoont je gedrag hardnekkige patronen, die je zeer tegen je zin niet eenvoudig kunt doorbreken?
- Heb je soms het gevoel dat je een bepaalde weg aan het bewandelen bent die je eigenlijk helemaal niet wilt bewandelen?
Samen met jou wil ik kijken naar alle gevoelens, overtuigingen en gedragspatronen die je belemmeren in je leven. We maken allemaal moeilijke periodes mee in het leven. Ik bied je graag ondersteuning aan in deze moeilijke periodes. Ik begeleid je om de oorsprong van je gedragspatronen en gevoelens te doorgronden, hun invloed op je alledaagse leven te onderzoeken en jezelf zodanig te veranderen dat je je beter gaat voelen en beter voor jezelf kunt zorgen en opkomen. Het uiteindelijke doel is om meer liefde in je leven, liefde voor jezelf en liefde voor je omgeving toe te laten.
Als coach en therapeut wil ik in de eerste plaats een vertrouwelijk kader creëren waarin je je veilig en comfortabel voelt om te praten en te luisteren naar je innerlijke gevoel. De therapie zal ook steeds gebeuren op jouw tempo.
Je kan bij mij terecht voor verschillende hulpvragen:
- Grenzen niet of moeilijk kunnen aangeven
- Oververmoeidheid, geen energie hebben
- Geen vertrouwen in jezelf
- Niet gezien of gehoord worden
- Afgekeurd voelen
- Conflicten met omgeving
- Emoties niet of moeilijk kunnen uiten
- Emoties heel intens beleven
- Leven met veel schuld en/of schaamte
- Trauma’s in de kindertijd
- Niet goed in je vel zitten
- Burn-out
- …
Werkwijze
In eerste instantie plannen we steeds een kennismakingsgesprek van ongeveer 1u:
- We bekijken rustig al jouw vragen, jouw verwachtingen en jouw behoeften in de therapie
- Je leert mij als persoon en als therapeut al wat beter kennen, alsook de therapievormen die ik hanteer
- Na dit gesprek kan je, geheel vrijblijvend uiteraard, kiezen voor het basistraject
Het basistraject omvat 5 individuele sessies:
- Elke sessie duurt 1,5u. De sessies kunnen zowel binnen in de praktijkruimte als buiten in de tuin/natuur plaatsvinden
- Elke 2-4 weken plannen we een nieuwe sessie in, met een maximumtijd van 5 maanden
Indien je wenst, kan je ook opteren voor individuele sessies per keer.
Ik kijk er al naar uit om samen met jullie het pad naar meer zelfliefde te ontdekken!
Wat mag je verwachten van dit basistraject?
In de therapeutische sessies gaan we samen kijken naar jouw angsten, jouw belemmerende denk- en gedragspatronen en jouw emoties. Hiervoor combineren we gesprektherapie met andere therapievormen, waaronder de lichaamsgerichte SAM-therapie (Script As Methode). Dit is een ervaringsgerichte methode om inzicht en bewustzijn te krijgen in emotionele ballast, negatieve ervaringen en vastgeroeste denkbeelden en patronen met als doel deze op te ruimen om zo gelukkiger te worden en meer liefde, zelfvertrouwen en veiligheid te ervaren in je dagelijkse leven. In de sessies gaan we proberen het denken vanuit het hoofd los te laten. Een langdurig resultaat bereiken vereist te luisteren naar je gevoel en hieraan erkenning te geven. De SAM-therapie wordt gecombineerd met Schematherapie, waar het doorbreken van gedragspatronen en belemmerende gemoedstoestanden of overtuigingen centraal staat.
De therapie kan zowel doorgaan binnen in de praktijkruimte, ook maar buiten in de tuin of tijdens wandelsessies in de natuur.
In de sessies gaan we dus concreet:
- inzicht en bewustzijn proberen te krijgen in al je belemmerende overtuigingen, je denk- en gedragspatronen en je overlevingsmechanismen die je als kind hebt opgebouwd.
- op zoek gaan naar de oorzaak van het ontstaan van deze patronen, meestal ontstaan in je kindertijd door contact met je opvoeders
- deze patronen doorbreken en vervangen door nieuwe patronen afhankelijk van je behoeften en je noden
Dit gaan we doen op drie niveaus:
- Cognitief niveau (gedachten)
- Emotioneel niveau (gevoelens of emoties)
- Handelingsniveau (gedrag in je dagelijkse leven)
In heel dit proces is het toelaten van je gevoel essentieel. We hebben immers geleerd in onze maatschappij om ons voelen uit te schakelen en vooral vanuit ons hoofd te denken en beslissingen of keuzes te maken. Door te veel te denken vanuit je hoofd, hou je negatieve overtuigingen in stand. Een langdurig resultaat bereiken vereist ook te luisteren naar je gevoel en hieraan erkenning te geven. Erkenning geven aan je kwetsbaarheid en aan je emoties is hierin de eerste stap.
Wat is SAM-therapie?
De afkorting SAM betekent letterlijk ‘van Script naar As’, waarin we doelgericht en liefdevol je verleden proberen los te laten en je scripts/programmaties te herschrijven zoals het goed voelt voor jou. Het is grote schoonmaak in je hoofd en je lichaam. Het laat je toe angst vaarwel te zeggen en de liefde welkom te heten. Je geschiedenis herschrijven wil niet zeggen dat we alles radicaal gaan deleten. Je hoeft niets te vergeten. Al die herinneringen, goede en slechte, blijven van jou. Het zijn de negatieve gevoelens, gedachten en gedragspatronen die zich hieraan hebben vastgehecht, die we zullen trachten weg te nemen en te vervangen door meer vertrouwen en liefde.
